SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eee - fajny żuraw. fachowo wygląda. mnie się podoba. dziś z kolei debiut z tym ćwiczeniem miałam. o pizzy na twarogowym spodzie wczoraj myślałam co by dziś zrobić - też zaraz idę do kuchni. ale mistrzem pizzy na cieście twarogowym jesteś Ty - wygląda obłędnie!

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-21 15:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na konkretnej siłowni sprzęt. I zamiast walczyć z materią i swoim ciałem jakimiś utartym i nie zawsze najlepszym sposobem, często ryzykując jakieś przeciążenia - można to zrobić bezpieczniej i skuteczniej zmieniając inne parametry niż te standardowe jak np. ten kontrowersyjny w tej dyskusji kąt oparcia ławki. Także ja uważam, że nie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 12:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tak mam z kolanem od chyba 8 lat. Fizjo mi powiedział, że warto by było zrobić zabieg ale też się nie daje co jakiś czas mi coś niemiło w kolanie przeskoczy ale poza tym bez większych akcji i mogę trenować. Więc się trzymam od skalpela z daleka :-))

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-06-14 14:47:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 11 ( siłownia ) Trening 5 trening mikrocyklu 15stek. Pojutrze ostatni i zaczynamy 10tki ! Dzisiaj szału nie bylo..Mniejsza pompa i pobudzenie ale trening udany, zrobilem swoje Wyciskanie lezac - 70kg - 1 seria Wyciskanie skos hantle - 29kg - 1 seria Przysiady - 75kg - 2 serie Sciaganie drazka wyciagu gornego - 2 serie Wyciskanie na barki [...]

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-20 23:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a on dużo nie robi bo tylko za kostki trzyma:P i nie chciałem robić mc/wiosło z racji na bark, bo boli jak co mnie za reke w dół ciągnie) Barki (oczywiście lekko aby nic nie zrobić sobie) unoszenie hantli na boki 15x 5/5/5kg Biceps zginanie łapki z hantlem 15x 5/7,5/7,5 kg Triceps wycisk hantlem franc. 15x 7,5/7,5/7,5kg Bruch tak jak mówiłem:) [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-04 22:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok 50 minut przerwy 2. 23,6km / 1h9min / śr.prędkość 20,4km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f68f8de566c414ea5b9075598fb2e6f.JPG no nie dałam rady, musiałam gdzieś wyjść, coś zrobić ;-D wracając do domu udało mi się kilka obiektów jeżdżących wyprzedzić, i na prostej rozbujałam się praktycznie do 37km/h wszyscy grzecznie z tyłu zostali/-)_ , a był [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-18 12:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tym wiecej wegli na redukcji nie wiem czy kazdy na to moze sobie pozwolic wiecej wegli->wiecej poziom T3 ja tam wole z tarczyca nie kombinowac przynajmniej w sposob swiadomy nie wyobrazam sobie jechania na -1000kcal masakra ostatnio jak doszedlem do -600/800 to glodowalem pod koniec jesli chodzi o mnie - to staram sie robic tak aby jak [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-06 01:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Dilerem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przoduja wlasnie czarni- dlatego nie dziwota ze sie ich sprawdza jak wchodza do bialej dzielnicy. I do tego sprowadza się w/g Ciebie wolność? Kibice Cracovii/Wisły mogą Ci zrobić auu bo będzie ich więcej = będą silniejsi? Zresztą abstrah**ąc, ten koncept z punktu widzenia prawa międzynarodowego i zasady równości narodów nie ma racji bytu a usa [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-23 22:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    Mis ja sie narazie rozgrzewam /-)_\-) Poki co te skurcze zoladka nie sa czesto ;-) Najbardziej nie lubie jak w nocy lapia i zasnac nie moge @-| Ja nie mam dna jesli chodzi o jedzenie }:-( Wczoraj popoludniu wpadly jeszcze dwie kostki czekolady gorzkiej, bo sie uparli zeby mnie czekolada ratowac jak zaslablam na widok krwi }:-( Potraktuje to jako [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-03 15:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / justxna

    Post
    Ladies SFD

    [...] cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3133f0d722884219bcbcc0ce35ac32d8.png DNT / 20.06.2014 Ze względu na pół spędzonego w urzędach itp. oraz ze względu na wyjazd nie udało mi się zrobić zaplanowanej tabaty – może to i lepiej bo po poprzednim dniu mam zakwasy na całych łapach, plecach, ledwo się z łózka podniosłam #-P w następnym tygodniu obowiązkowo! [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-21 15:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z łózka mega wkurzony. Spałem tylko 4,5 godziny, czego bardzo teraz żałuję. :( Odwiedziłem dzisiaj siłownię, ponieważ wzywała mnie ona telepatycznie, hihi :). Poszedłem zrobić brzuszek i sprawdziłem swój maks. na klatę - 70kg Oczywiście, siłownia na mnie tak zadziała, że od razu zostałem pobudzony a uśmiech na twarzy momentalnie się pojawił. [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 22:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dla zdesperowanych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze o samodzielnym układaniu diety : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 Rozumiem że chcesz schudnąć, więc znowu w telegraficznym skrócie powiem Ci jak to zrobić: - ułozyć dietę według wskazówek zawartych w poleconych Ci postach (5-6 posiłków dziennie, poziom energetyczny oraz zawartość i źródła białka, węgli i tłuszczy dobrane [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10087 Data: 2004-01-16 14:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to za pasztet na zdjęciu? %-) Co do dziewczyny to jeśli jest początkująca to na początku będzie wolno szło ale musisz jej mocny kurs zrobić i jeśli załapie bakcyla to będzie normalnie z Tobą ćwiczyć. Sam to przerabiałem i wiem, że może to fajnie wyjść. pasztet z twarogu, jajek i banana, czyli tzw. sernik %-) Wiem, myślę, że powoli coś tam [...]

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-11 11:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żeby lepiej nie kupować, no trudno było to ostatni raz - miałam ochotę na makaron razowy z oliwa, chili, czosnkiem, krewetkami i parmezanem ale nie jem glutenu wiec spróbuje zrobić to z kasza jaglaną zobaczymy co to wyjdzie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/427f9c6c2ec94c6c9c05674f8bb45b76.png Dzisiejszy trening 15 minut orbitreka ze zmiennym oporem [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 08:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2h biegania mnie tak wymeczyły że po powrocie do domu wypiłem 100g carbo, witaminy i po prysznicu odrazu spać ,do tego jeszcze ból głowy. Jak by nie patrzeć to fajna sprawa zrobić czasem sobie taki trening. Chyba nawet jak będzie cieplej to zacznę robić częsciej takie treningi bo z tego co zauważyłem to z moją kondycją nie jest za dobrze. Po [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 00:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    --- 10.06 --- udało mi siejeszcze wieczorem rower zrobić - 45min ------------ BUP - mój błąd!! Kiedyś pisałeś, że nie możesz zrobić TGU - chyba, że poleciałem Twój post pobieżnie, bo nikt tu się BUP nie chwalił.. Pisałeś o 2/3 TGU (z tego co pamiętam!) - chyba że to było BUP. Tak czy owak - gratuluję tym bardziej! BUP 24kg na pewno nie zrobię :) [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-11 12:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    No bez prochu to trening przej**any jak sie bierze co trening To fakt... Mogłam zrobić choć tydzień przerwy między "cyklem" StanoFusion, a A.M.G. zapewne odczucia były by inne, bo organizm się przyzwyczaja, dlatego po miesięcznym "cyklu" na A.M.G. ( jestem w połowie) zrobię przerwę od preworkout'ów na jakieś 2 tygodnie, akurat na święta ;) Potem [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 23:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] początki w HiTec Team’ie, dzięki czemu miałam ogromną motywację do działania, która rosła z dnia na dzień, aż do dziś. Pojawiały się pierwsze plany i przemyślenia – co by zrobić w tym roku i w jakich zawodach wyjść. Padło na debiuty w marcu – jednak nie wyszłam na tych zawodach ( całe szczęście ^_^ ). Pod koniec stycznia wybrałam się do [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 23:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] szczerze, że nawet ten tydzień luźniejszy się przyda, bo ostatnio chodzę strasznie zarobiona. Odpoczynek się przyda, gdyż zostały jakoś 2 miesiące do zawodów, więc wolę zrobić luźniejsze treningi przez najbliższy tydzień, a od poniedziałku ruszam na 100%! Niestety niedługo zaczyna się szkoła i do pracy będę chodziła tylko w niektóre [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 18:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mi się nie udaje lekko trenować, nie potrafię noo %-) ), o większej objętości i ilości ćwiczeń, mniejszej intensywności i małych/średnich ciężarach. Dlaczego tak? Bo chce zrobić szok dla mięśni w postaci wrzucenia ciężkich siłowych treningów, z mniejsza objętością, stawiając na same podstawowe, złożone ćwiczenia :) [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 23:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)